写技能这件事，难的从来不是操作本身，而是把你做顺手的事讲清楚：步骤、细节、规矩，一条条写下来，比干活本身还累。现在有个更直接的办法：做一遍给 AI 看，让它帮你整理成技能。
豆包工作最近上线了录制技能：你正常操作一遍，它在旁边看，录完就生成一份能反复用的技能。拿“把 Obsidian 里的文章搬进公众号”这件事实测了一遍，从录制到换篇文章复用，全程跑通了。
什么样的活，值得录成技能
判断标准只有一条：它帮你省掉的麻烦，要比调用它的麻烦大得多。点一下就能完成的事别录——还得打开应用、选技能、说一句话，反而更慢。
值得录的活一般有三个特征：步骤多，要在好几个软件之间来回切；每次的素材不一样，但基本流程固定；有一些只有你自己知道的规矩。搬公众号三条全占：复制正文、粘进编辑器、回 Obsidian 一张张找图替换、拖封面、存草稿，每次文章不同，流程不变。
录一个技能，五步走完
第一步，录之前先想清楚两件事：每次会变的是什么，以及做到哪一步算完。搬公众号时，文章、配图和封面每次都变，流程不变；终点定在存进草稿箱，不是发出去。想清楚这两点，录的时候才知道重点在哪，生成后也知道检查什么。
第二步，打开录制。入口有两个：输入框里常用那一栏就有“录制操作生成技能”，技能管理页右上角新建也能选录制技能。第一次用会申请录屏和辅助功能权限，按提示开启就行。
第三步，正常操作，边做边说。录制开始后屏幕四周会出现一圈红框，右下角有个小工具条，能看到录了多久，也能随时删除重来。一次最长能录 30 分钟，搬一篇文章够用了。操作顺序就是平时那套：从 Obsidian 复制全文粘进公众号编辑器、粘标题、回 Obsidian 一张张复制图片替换掉对应的文件名、从访达把横版封面拖进封面框、点保存为草稿。边做边把规矩说出来，比如“封面用横版那张”“只存草稿，别点发表”，它会把声音一起录下来转成文字。有些规矩在演示里没出现，也得额外告诉它，比如“文章里有视频就跳过不传”“没有横版封面就用方形那张”，可以在录的时候说，也可以在生成后用文字补上。操作错了，说一句“刚才那步不算”再演示正确做法就行，生成后检查一下它有没有把错误步骤记进去，实在录乱了就删除重来。
第四步，结束录制。做完点工具条上的结束录制，再在对话里说一句“录制结束，生成技能”，它会把操作整理成技能，这一步要等一会儿。
第五步，检查它学到了什么。生成的技能里应该有：完整流程（新建图文、粘正文、粘标题、逐张把图片粘到文件名的位置、上传横版封面、存草稿）、每次会变的内容（要搬的笔记路径、封面图）、几条规矩（只存草稿不发表；图片用 Obsidian 右键复制再粘进去；执行时按真实界面点击，不照搬录制时的坐标）。它还顺手写了个小脚本，专门读 Obsidian 笔记，把标题、正文、图片清单和封面位置先拎出来。重点看有没有漏掉你希望它做的步骤：录的时候没填摘要，生成的流程里也没包含这一步——公众号会自动抓正文第一段当摘要，所以没补。还想加步骤或规矩，在对话里继续补充，再检查是否写进去了。生成完它会自动存进技能库，下次在输入框里选它就能用。
录完不算完，换篇文章再跑一次
录完得换一份素材试试，才知道这个技能能不能复用。换的这篇图片张数和位置都跟录的那篇不一样。新建一个任务，选上刚才的技能，把这篇笔记的完整路径贴给它，然后手就离开鼠标，看它自己干。
它先读笔记，拿到标题、正文和 4 张图；接着找封面，在技能里记下的位置没找到，就自己在项目文件夹里搜了一圈，找到了横版那张；然后打开公众号，粘正文，再把图片占位逐一替换成对应的图片。中间有一处跟录的时候不一样：在 Obsidian 里右键复制图片这条路走不通，它就换成公众号自带的图片库上传文件，把 4 张图和封面传了上去。最后点了保存为草稿，又回头核对了一遍：标题、正文、4 张图都在，没有残留的文件名，封面是横版那张，全程没点发表。
值得留意的就是这一点：录制时的办法走不通，它换了条路，继续把图片补齐。还有一个细节：中途碰了一下鼠标，它以为要接管，就停下来问，等回复后重新看了一遍窗口状态，接着把封面设好、存了草稿。所以它跑的时候，最好别碰电脑。
这些活，也值得试试录成技能
顺着这个思路，写作流程里还有不少重复操作值得录：把文章搬进长文编辑器，图片一样要一张张传；同一篇文章再发到知乎、小红书，每个平台的后台都不一样；发布一周后，打开各个平台的后台，把阅读和点赞抄进复盘表。
补充：Mac 锁屏了也能接着干
如果想离开电脑后让它继续跑，可以用这次的另一个更新：Mac 锁屏以后，豆包能继续操作。打开设置里的工作任务模式设置，把“允许豆包在锁屏时工作”打开，按提示授权。配合刚才的技能，用法就是：文章写完，电脑锁屏，人走开，用手机登录同一个账号，给豆包发一句“用搬公众号的技能把今天这篇存进草稿”，它会在锁着屏的 Mac 上接着干。几个条件：只支持 Mac，而且只在锁屏状态下能用，合盖太久或电量低于 30% 就不行；Mac 要保持开机、联网，豆包客户端开着。
几个常见问题
录的时候说的话屏幕上没显示，是不是没录到？录的时候不会实时显示字幕，不能只凭有没有字幕判断。开始前最好先确认麦克风能用，生成后检查你口头补充的规矩有没有写进去。
密码要不要录进去？别录。要用的网站提前登录好再开始。
想试的话，先挑一件你经常做、步骤又相对固定的事。录完换一份素材再跑一次，看看结果有没有漏项——能换篇文章继续用，这个技能才算帮上了忙。